Seguimiento de la Evaluación de IE

Para asegurar un seguimiento adecuado sobre lo que te has comprometido a hacer para cultivar tu IE, te solicitamos llenar esta hoja de compromiso para que la puedas presentar en la reunión de RETRO que tendrás en noviembre con tu Directora.

Seguimiento PIE

 

“En la mente del principiante hay muchas posibilidades, pero en la del experto hay pocas.” 

Suzuki Roshi, Zen Master japonés

 

Te recuerdo …

  • ¿Qué dos dimensiones decidiste trabajar primero? (Deben poder escoger 2 de las 5: Auto-conciencia, Auto-regulación, Motivación, Empatía y Habilidades sociales).
  • ¿Cuántas veces a la semana hiciste el ejercicio de respiración? (3 veces por semana, 2 veces por semana o 1 vez por semana).
  • Reflexión sobre iniciar el proceso de cultivar la IE.

Semana 1

Iniciando o Terminando el día

  • 3 minutos de respiración (Escuchar audio).

Acciones para cultivar mi EQ (Coeficiente Emocional).

  • En base a las dos dimensiones con las que comenzaste tu viaje, escogiste un total de 6 acciones realistas y de menos desgaste para que se te facilitara comenzar este proceso. Esta semana te pido que pongas en práctica las primeras 2 de las 6 acciones.

Acciones recomendadas (mínimo 3 veces por semana)

  • Pausar, escuchar y luego responder. (Auto-Control)
  • Reconoce tu estado emocional. (Ponle nombre y apellido; no es absolutamente necesario que se lo exteriorices a alguien).

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